Chaque rencontre invite les participants à découvrir et explorer les fondamentaux de la danse contemporaine (Le Corps, l’Espace, le Temps, l’Energie, la relation aux autres et à la Musique) tout en amenant chacun dans une écoute de soi en lien avec l’autre. Des explorations et improvisations collectives portent notre intention vers le mouvement intérieur et la perception du corps dans l’espace. Donner un temps pour le regard et un temps de parole du ressenti de chacun sont souvent demandés et permettent de refléter son expérience. Les participants sont amenés à habiter différentes postures ou état de corps à l’aide d’outils pédagogiques précis et enseignés à la prestigieuse Folkwang Universität der Kunste d’Essen. Chaque début (échauffement) et fin (moment de relaxation) donne la possibilité d'apprendre quelques méthodes de relaxation simples à pratiquer pour soi et à emporter avec soi.